Services
Spa & récupération
Récupérer de la séance que tu viens de faire.
Un sauna, un bain froid à 10–12 °C, des bottes de compression et des pistolets de massage en libre accès. L’alternance chaud-froid relance la circulation et accélère la récupération ; selon l’heure, elle ne se pratique pas de la même façon : ce qui réveille le matin empêche de dormir le soir.
- Accès
- Inclus pour tous les membres, à chaque passage, sans réservation.
- Équipements
- Sauna, bain froid, bottes de compression, pistolets de massage.
- Soins
- Massages sportifs et de récupération sur réservation, en salle dédiée.
Trois moments, trois protocoles
Le matin · 15 min
Réveiller le corps
Sauna court, bain froid 2–3 min, et on s’arrête là. Le froid soutient la vigilance pour la journée.
Le midi · 20 min
Effacer la fatigue
Deux cycles courts chaud-froid, puis 10 min de compression. Jambes légères, esprit clair.
Le soir · 30 min
Préparer la nuit
Froid court d’abord si tu en veux, sauna 15–20 min en dernier, 1 à 2 h avant le coucher.
Après le vélo ou la course, 10 à 15 min de bain froid calment les jambes ; après du renforcement, on saute le froid ce jour-là. En cas de pathologie cardiovasculaire ou de grossesse, demande conseil avant le bain froid.