Vélo
La puissance, sans le trafic.
Des home-trainers connectés qui tiennent la résistance pour toi. Tu pédales, la machine suit la séance au watt près.
Pas de feu rouge, pas de pluie, pas de pneu à regonfler à 6h du matin.
Tu tapes ton code, ta séance du jour se charge, le home-trainer passe en ERG.
Sweet spot, seuil, PMA : les cibles en watts sont calculées sur ton FTP.
À la fin, ta puissance normalisée et ta charge sont dans myT3 — et sur Strava si tu veux.
Le vélo d’intérieur, sans l’ennui.
ERG
La résistance suit la séance
Chaque bloc fixe une puissance cible en pourcentage de ton FTP. Le home-trainer la tient quelle que soit ta cadence : à toi la régularité.
Calibré
Test FTP 20 min
Après échauffement, 20 minutes au maximum soutenable. Ton FTP et tes sept zones sont recalculés automatiquement à la fin.
Mesuré
NP, IF, TSS
Puissance normalisée, facteur d’intensité, charge de la semaine, records 5 s / 1 min / 5 min / 20 min / 1 h. La courbe prévu vs réalisé après chaque séance.
Dans myT3
Des séances écrites par T3, calibrées sur toi.
Fondation
Endurance Z2
45 min à 68 % FTP, cadence 85–95.
Développement
Sweet spot 3 × 10
À 90 % FTP, 3 min de récup. Le meilleur ratio bénéfice / fatigue.
Seuil
Seuil 3 × 8 min
À 98 % FTP, 4 min de récup.
PMA
VO2max 4 × 3 min
À 118–120 % FTP, 3 min de récup.
Unité
Puissance en pourcentage du FTP.
Calibrage
Test 20 min : FTP = 95 % de la puissance moyenne. Détecté et appliqué automatiquement par la borne.
Zones
Z1 à Z7 (Coggan) : récupération, endurance, tempo, seuil, PMA, anaérobie, neuromusculaire.
Rejoindre